Стрес-бол
Іноді фізична напруга потребує фізичного вивільнення. Цей віртуальний стрес-бол забезпечує задовільний тактильний досвід, який допомагає спрямувати нервову енергію та тривогу в цілеспрямовані стискаючі рухи. Повторювана дія допомагає заспокоїти ваш розум, даючи вашому тілу спосіб вивільнити накопичений стрес і напругу.
Як працює антистресовий м'яч
Взаємодія з антистресовим м'ячем перенаправляє нервову енергію у фізичну активність. Стискання та розслаблення створює, а потім знімає м'язову напругу, що може допомогти полегшити почуття тривоги. Динамічна фізика м'яча забезпечує чутливий, захоплюючий досвід, який захоплює вашу увагу.
Коли використовувати
- Коли ви відчуваєте приплив нервової енергії
- Під час нарад або занять для покращення концентрації
- Під час телефонних розмов, щоб зайняти руки
- Щоб зробити коротку розумову перерву в роботі
Що ви помітите
- Почуття фізичного звільнення та розслаблення
- Покращення здатності концентруватися на завданнях
- Зменшення неспокійних звичок, таких як трясіння ногою
- Веселий та захоплюючий спосіб управління стресом
Інші техніки
Спробуйте інші вправи, які можуть вам підійти.
2-хвилинне дихання
Проста дихальна вправа, яка заспокоює нервову систему та зменшує тривогу всього за кілька хвилин 2-3 хвФізіологічне зітхання
Два вдихи носом і довгий видих ротом — найшвидший спосіб скинути напругу 1-5 хвЗаземлення 5-4-3-2-1
Сенсорна техніка, яка виводить вас із тривожних думок, зосереджуючись на тому, що вас оточує прямо зараз 3-5 хв